真的别再逼自己“不许有情绪”了。
人这一辈子，最难的不是搞定别人，是学会跟自己的情绪好好相处。谁都有过那样的时刻——没什么由头，一股情绪就撞了过来，可能是憋得慌的愤怒，也可能是缠人的焦虑，或是突然涌上来的难过，一下子就把脑子搅乱了。
被情绪裹住的时候，很容易说傻话、做后悔事。其实情绪这东西，跟个闹别扭的小孩似的，你越拦着、越压制，它越跟你对着干。硬憋回去的火气，会在心里反复折腾；强忍着不掉的眼泪，最后都变成了心底的疙瘩，耗得人筋疲力尽。
真的没必要把情绪当敌人。它更像心里的“传声筒”：焦虑是提醒你别敷衍当下，愤怒是告诉你要守住自己的边界，悲伤呢，就是让你好好和失去的东西告个别。
咱们说的成熟，也不是再也不闹情绪了。而是情绪上来时，别跟着乱了阵脚。就像海面难免起浪，但海底始终是稳的。你要清楚，你是在生气，可你不等于愤怒；你觉得焦虑，可这感觉总会过去。
下次再被情绪困住，就停下来喘口气，不用急着挣脱。等那股劲儿缓过来，你会发现，那些情绪早变成了读懂自己的底气。
我们都是普通人，不用追求永远心平气和，能在每次情绪起伏后，多懂自己一分，就够了。