道家养生如流水，讲究顺势而为。与其追求繁复的养生仪式，不如学学老子“少则得，多则惑”的智慧，把养生化入生活点滴。
晨起喝杯温水，是润泽脏腑的“上善若水”；午间闭目养神，践行着“致虚极守静笃”；傍晚散步观云，恰是“人法地，地法天”的修行。
五谷杂粮最养人，不必追逐珍稀补品，正如《黄帝内经》所说“五谷为养”，家常饭菜里自有天地精华。
真正的养生不在深山古观，而在早睡早起的自律里，在放下焦虑的豁达中。周末晒背半小时，胜过人参鹿茸；每天大笑三声，便是最好的“气通百脉”。
养生本应如春水煎茶，平淡中见真味，这才是属于普通人的长生之道。