神，性也。息（气），命也。
修持方法：其法与前部凝神入窍一贯而下，每日子前午后，定息静坐，开天门以采先天，闭地户以守胎息，纳四时之正气以归正室，以养胎真，渐采渐炼，以完乾体，以全亲之所生。
此一段功夫，妙在一个“照”字。照者，慧日也，用智慧的太阳即智慧的神光照自己的本来面目。照到“面目皆非”、“皆无”、只剩一“空”。真空不空，一中光明性海。如此，忘身、忘息、忘我，空空荡荡，光光净净。
方见我本来之天真，还我无极之造化。“明心见性，汞去金存。再行添油入窍之功，神息永不相离。只待婴儿成形，移居内院方歇止。”