功效：调理五脏淤滞，缓解慢性疲劳
动作分解：
1.预备动作:双手握拳，拳心向上，置于中焦。
2.夹臂定神:双拳变掌，掌心向内上，五指伸开，中指相对，双手同时向左右两侧横向拉开，至劳宫穴，在体侧止，稍停。
3.双手同时向中间脐部合拢，五指相互交叉，掌心向上，拇指与拇指、小指尖与小指尖交叉，然后沿胸部中线向上提至人中穴。
4.双手提至人中穴(上唇坑中线上三分之一处)入翻掌，掌心向下，稍停。(手不过鼻)
5.掌心向下，双手沿胸中线直下按至臂直，两臂自然用力紧贴身体，稍停。(两臂伸直，不要耸肩)
6.神光内照:全身放松，眼帘微垂，注视鼻尖,意想两目为日明、为探照灯，两目之光向身体内照射。微微内照。双足不动，头和身体慢慢向左转动，继续内礼(眼光所到之处，心意也就跟着到了;心意所到之处，气也就跟着到了。)
7.头转至左肩时，稍停。头继续向后转，目光随头转动，慢慢地巡视，内视左半身和脊椎，像手电光从头顶直接向下照射。(转的时候要慢，不必勉强。)
8.头慢慢回转，至胸前，内视。
9.头慢慢向右转动，内视，至肩部，稍停。头继续后转，内视右半身和脊椎骨。内视身躯及体内五脏六腑时对有病的部位要多看一会儿。束时，头转回至胸前中线，稍停，然后慢慢睁开两眼，翻掌
10.五气归元:左右后瞧合为一次，反复多次。掌心向上，提至脐部，转掌，使掌心向内，气归下田。
动作要点：在转头时呼气，回正时吸气；确保颈部仅转动，肩膀保持放松。回望时脊柱充分扭转，但膝盖勿超脚尖；下按掌需贴地，感受心经拉伸。