功效：疏解心火、缓解焦虑，养护心脉。
动作分解：
1.左转头回望足:双手握拳，拳心向上，置于中焦。
2.双脚分开。
3.身体向左转，左拳变仰掌，然后向后撤。
4.左手指尖渐向下，向右脚跟方向插去;同时，右拳变平掌，掌心向内，上提至左乳，后翻掌，掌心向正然后往下推。(右手掌最高不过鼻)
5.右手沿左腿向左前上方推举(比头高一些)，似半圆形;同时，身体向左转，向前倾，左腿屈膝成左弓步，两手尽量成一斜直线，转头向后，眼光从左肩微视右脚跟。
6.双手随小臂旋转，反掌。
7.握拳，身体放松。
8.右手收回至左腰，两拳相对，拳心向上。
9.双拳移至腹前，身体转回原位。
10.右转头回望足:动作与左转头回望足相同，唯方向相反。左右回望合为一次，重复多次。最后收回左腿，双手握拳，置于腹部。
动作要点：
在转头时呼气，确保动作流畅且缓慢；通过脊柱的扭转来带动心区的舒展。回望时脊柱充分扭转，但膝盖勿超脚尖；下按掌需贴地，感受心经拉伸。