武当养生功源于道内，按形式划分为三类：伸筋拔骨类道家养生，呼吸吐纳类气功养生和按摩导引类保健养生。其侧重不同，但本质不变，都是以修复、改善人体机能，达到养生保健、增长功力、养生长寿等为目的。
这些功法既相辅相成，又成独立体系，无形当中形成了整个人体康养的全过程。
功法理论简单明了，清晰可见。功法动作难度不大，幅度适中，古朴简易。适应面广，老弱妇孺皆可。
同时功法具有较深的道家哲学道理，遵循自然规律，遵循人类生活习惯以及生存本意。
更可引导人的思想意志走向一个健康的方向，比如无为、清静、自然，或是意如流水，鸟语花香，都是顺应人思想里面所需要的氛围。
通过练习这些看似简单的动作，可以有效增强人体的柔韧性、协调性和力量，同时还能促进血液循环，提高免疫力。更重要的是，在这个快节奏的社会里，养生功提供了一个让心灵得到放松的机会。
总之，武当养生功不仅仅是一种体育锻炼形式，更承载着深厚的文化内涵。适合任意年龄、体格、兴趣和目的的人来学习，学习者可以根据自己的健康情况选择适合自己的养生功法。
对于想要尝试的朋友来说，这里有几个小建议：首先，找个安静舒适的环境进行练习非常重要；其次，呼吸要与动作相配合，这样才能达到最佳效果；最后也是最重要的一点是持之以恒，只有长期坚持才能真正体会到其带来的益处。
让我们一起加入到这场健康之旅中来吧！